マインドフルネス

もともとのいのち

自分を極める十牛図「入鄽垂手(にってんすいしゅ)」

本質に気づき人生脚本をライフスキルに取り替えるブログです 源流から湧き出た一滴があなたです。あなたは神通川が行くがごとく一瞬を謳歌する一滴のきらきら、もともとのいのちを極める、 ...
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自分を極める「十牛図」九の返本還源(へんぽんげんげん)

人から習えないことは、身をもって学ぶだけです。 その分、時間がかかり遅れる場合もあります。 身につけていた三毒が邪念となって、 悟りを遠ざけていても目を覚まします。 あなたの善良で優しい心である本質を思い出すのです。 十牛図は、良...
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自分を極める「十牛図」八の人牛倶忘(じんぎゅうぐぼう)

「十牛図」の八「人牛倶忘(じんぎゅうぐぼう/にんぎゅうぐぼう」は、禅ではおなじみの空、円相になっています。 円相には「必要がものは全部あり、無駄なものはなにひとつない」という意味があります。 「十牛図」の七では、牛がいなくなって牧...
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自分を極める「十牛図」七の忘牛存人(ぼうぎゅうぞんじん)

「十牛図」七番目の絵は「忘牛存人(ぼうぎゅうぞんじん/ぼうぎゅうそんにん)」です。 「忘牛存人(ぼうぎゅうぞんじん/ぼうぎゅうそんにん)」とは、もうすっかり牛のことも忘れて、ただあるだけの状態です。 牛がいなくなったことで、牛を探し、追...
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自分を極める「十牛図」の六「騎牛帰家(きぎゅうきか)」

「十牛図」前半は、映画「マトリックス」で描かれた「仮想世界」 「十牛図」後半は、「現実世界」に似ています。 第六図「騎牛帰家(きぎゅうきか)」は、仮想現実と現実世界を往来できる通路です。 人はこの通路を発見できないので、「仮想...
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人生100年を再決断できるライフプラン

人生を決断したのは、いつだと思いますか? 「まだしていないも、ありですね」でももうすでに決断されています。 記憶にないだけです。 ライフプランを破壊する「認知の歪み」ライフプランを破壊する「13の禁止令」 なのに、「...
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瞑想とはなに?頑固なおやじも透明になる瞑想の効果

瞑想の効果は、自分の心の活動に気づくことで起こります。頑固おやじのような頑な思考や感情、さらには感覚までが、実は水のよう透明だとわかります。水に入ったコップにインクを入れるとインク色に染まります。しかし大海に注ぐと無色になっていきます。つまり頑固な人が自分に執着しなければ透明になっていきます。
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瞑想するときの身体と心の姿勢。7つの重要ポイント

緊張と緩和は、ワンセットです。身体も心もバランスが大切です。リラックスするために姿勢にこだわり、力を抜く。学業も仕事も恋愛もみんな同じです。瞑想はすべての基本なんですね。身体の姿勢、心の姿勢を基本から整えて。くつろぎましょう。
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3日で自分を変える神通川のマインドフルネス

うっかりしていると仮想世界があなたを支配します。とても単純な究極の呼吸で、本当の自分を見つけましょう。本当の自分を現実世界に引き戻す習慣を身につけましょう。習慣が身につくには6ヶ月〜1年程度かかります。でも方向性をしっかり意識するには3日あれば実現できます。
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